วันพุธ, ตุลาคม 16, 2019
สาระน่ารู้ เรื่องราวที่น่าสนใจ ความรู้ทั่วไป

วิธีป้องกันอาการปวดตาจากการจ้องหน้าจอนานๆ

การทำงานหน้าจอคอมเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ เราต้องทำงานหน้าคอมวันหนึ่งประมาณ 8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ทำให้เกิดโทษแก่สุขภาพร่างกายอย่างอาการปวดตา แสบตา ปวดหัว และปวดหลังได้ เราจึงต้องหาเคล็ดลับในการป้องกันอาการปวดตาที่แสนทรมานจากการจ้องหน้าคอม

วิธีป้องกันอาการปวดตาจากจอคอม

ให้ปรับแสงสว่างของจอลง เป็นสาเหตุหลักของการปวดตา อย่าเปิดสว่างจ้าเกินไป ปรับความคมชัดให้สมูท หรือซื้อที่กรองแสงของจอคอม หากจะซื้อคอมใหม่ให้ซื้อจอที่ถนอมสายตาจะดีที่สุด เพื่อลดอาการปวดตา แสบตาได้
พักสายตาบ้าง ให้ปรับโฟกัสไปทางอื่น อย่ามองแต่จออย่างเดียว หันไปมองมางที่สบาย หรือทำการนวดตา กระพริบตาถี่ๆ บางคนทำจักษุสปา เพื่อคลายกล้ามเนื้อตาที่ทำงานหนักมาตลอดจากการจ้องหน้าจอคอม
นั่งห่างจากจอในระยะที่เหมาะสม ถ้านั่งใกล้จ้องหน้าคอมมากไปทำให้เสียสายตา ถึงกับสายตาสั้นลง ใครที่ไม่ได้ใส่แว่นก็เตรียมใส่แว่นสายตาได้เลย ควรนั่งในรูปแบบที่สบายจะได้ไม่ปวดหลังตามมาอีก
ดังนั้นวิธีการป้องกันอาการปวดตาจากการจ้องหน้าคอมให้ลองนำไปปรับใช้ เพื่อสุขภาพตา แต่สำหรับการเล่นเกมส์นั้นเราเลือกได้ที่จะหยุดพักจากการเล่นเกมส์ก่อน พักสายตาที่อ่อนล้าอ่อนเพลีย การเล่นเกมส์มากไปก็ไม่ดีต่อตัวเราเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Back To Top