วันพุธ, ตุลาคม 16, 2019
สุขภาพและการออกกำลังกาย

ประโยชน์ในการเล่น โยคะสามารถทำให้สูงได้

โยคะ ถือเป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน เพราะการเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายอวัยวะภายในร่างกาย สามารถทำให้เรามีหุ่นดีได้ ใครที่กำลังลดความอ้วนเมื่อมาเล่นโยคะก็จะช่วยให้ผอมได้เร็ว การเล่นโยคะเป็นที่รู้กันดีว่าจะทำให้เรามีสมาธิ สงบนิ่งกันเพิ่มมากขึ้น แต่ที่สำคัญ การเล่นโยคะมีส่วนช่วยให้ความสูงของเราเพิ่มขึ้นได้ ไม่มากก็น้อย อีกทั้งยังทำให้ร่างกายแข็งแรงจากการเล่นโยคะ

การเล่นโยคะที่ช่วยเพิ่มความสูงก็จะมีกระบวนท่าในการเล่นโยคะที่กระตุ้นความสูงได้เช่นกัน เพื่อที่จะเป็นการสร้างความหยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย หรือออกกำลังกายบริหารอวัยวะภายใน หากเป็นวัยเด็กที่กำลังโตแล้วมาเล่นโยคะที่ถูกวิถี ถูกตามกระบวนท่าโยคะ ก็ยิ่งทำให้เด็กนั้นสูงได้ตามวัย ช่วยทำให้เรามีความอดทนจากการเล่นโยคะในแต่ละกระบวนท่า ซึ่งท่าโยคะที่สำคัญในการมีส่วนช่วยให้ความสูงเพิ่มขึ้นคือ

  • ท่าสุขอาสนะ
  • ท่าสามเหลี่ยม
  • ท่าแมว

จะเห็นได้ว่า 3 ท่าง่ายๆ นี้ถ้าเราทำเป็นประจำทุกวันก็ยิ่งเป็นการเพิ่มความสู๔งให้แก่ร่างกาย โดยเฉพาสะเด็กวัยที่กำลังโต ยิ่งเห็นผลอย่างรวดเร็ว แต่อย่างไรก็ดีถ้าอยากสูงต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เล่นโยคะ ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ ดื่มนมเยอะๆ อีกทั้งต้องรู้จักการเล่นโยคะอย่างถูกกระบวนท่า ถูกกระบวนวิธีและมีความอดทนในการเล่นโยคะ ไม่ใช่เล่นโยคะเพียงแค่ไม่กี่นาทีก็หยุด ต้องรู้จักใจเย็นๆ ค่อยๆ เล่นโยคะไปอย่าใจร้อนนั่นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Back To Top