หมวดหมู่: สุขภาพและการออกกำลังกาย

ความรู้สึกของคนที่กำลังมีอาการท้องผูก

อาการท้องผูก เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับบุคคลทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็เกิดอาการนี้ได้ แต่เรามักจะรู้สึกทรมานกับอาการท้องผูก สาเหตุของอาการท้องผูกเกิดจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่ปกติ จึงไปกระตุ้นให้เกิดอาการท้องผูก หรือทานเนื้อสัตว์มากเกินไป ไม่ค่อยทานผักและผลไม้ และไม่ยอมออกกำลังกาย สำหรับความรู้สึกของคนที่มีอาการท้องผูก มักจะรู้สึกไม่สบายตัว รู้สึกอึดอัด ปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำแต่พอไปนั่งห้องน้ำจริงแล้วก็หายปวด หรือถ่ายไม่ออก พยายามเบ่งยากจนทำให้หมดแรง ขับถ่ายเป็นห้อนแข็ง…

ประโยชน์ในการเล่น โยคะสามารถทำให้สูงได้

โยคะ ถือเป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน เพราะการเล่นโยคะเป็นการออกกำลังกายอวัยวะภายในร่างกาย สามารถทำให้เรามีหุ่นดีได้ ใครที่กำลังลดความอ้วนเมื่อมาเล่นโยคะก็จะช่วยให้ผอมได้เร็ว การเล่นโยคะเป็นที่รู้กันดีว่าจะทำให้เรามีสมาธิ สงบนิ่งกันเพิ่มมากขึ้น แต่ที่สำคัญ การเล่นโยคะมีส่วนช่วยให้ความสูงของเราเพิ่มขึ้นได้ ไม่มากก็น้อย อีกทั้งยังทำให้ร่างกายแข็งแรงจากการเล่นโยคะ การเล่นโยคะที่ช่วยเพิ่มความสูงก็จะมีกระบวนท่าในการเล่นโยคะที่กระตุ้นความสูงได้เช่นกัน เพื่อที่จะเป็นการสร้างความหยืดหยุ่นให้แก่ร่างกาย หรือออกกำลังกายบริหารอวัยวะภายใน หากเป็นวัยเด็กที่กำลังโตแล้วมาเล่นโยคะที่ถูกวิถี ถูกตามกระบวนท่าโยคะ…

ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า สรรพคุณมากคุณค่าอายุยืนยาว

กล้วยน้ำว้า เป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย หวาน และมีประโยชน์ต่อร่างกายเรา ผลสุกของกล้วยน้ำว้าอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ที่ร่างกายเราต้องการ  ผลดิบก็สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ เด็กเล็กๆ ผู้ใหญ่จะชอบให้กินกล้วยน้ำว้าเพราะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย มีสรรพคุณในการรักษาและป้องกันโรคได้เราสามารถนำกล้วยน้ำว้ามาทำในรูปแบบต่างๆ ได้ เช่น ทำกล้วยบวชชี กล้วยตาก กล้วยปิ้ง กล้วยนึ่ง…

พักผ่อนน้อยต้องดูแลตนเองอย่างไร และ มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

ในบางครั้งเราต้องทำงาน เคลียร์งาน ทำโปรเจค หรือทำการบ้านจนดึก และต้องตื่นเช้า ทำให้เราพักผ่อนน้อย นอนไม่เพียงพอ จากนั้นก็จะมีผลกระทบต่อสุขภาพต่างๆ ตามมามากมาย เช่น เวียนศรีษะ มึนหัว อยากอาเจียน เป็นต้น บางคนถึงกับหน้ามืดไปเป็นครั้งคราว แต่ด้วยภาระหน้าที่ทำให้เราเลี่ยงไม่ได้…