พักผ่อนน้อยต้องดูแลตนเองอย่างไร และ มีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

ในบางครั้งเราต้องทำงาน เคลียร์งาน ทำโปรเจค หรือทำการบ้านจนดึก และต้องตื่นเช้า ทำให้เราพักผ่อนน้อย นอนไม่เพียงพอ จากนั้นก็จะมีผลกระทบต่อสุขภาพต่างๆ ตามมามากมาย เช่น เวียนศรีษะ มึนหัว อยากอาเจียน เป็นต้น บางคนถึงกับหน้ามืดไปเป็นครั้งคราว แต่ด้วยภาระหน้าที่ทำให้เราเลี่ยงไม่ได้…

วิธีบริหารสมอง กับวิธีที่จะช่วยให้สมองของคุณกระตือรือร้นและทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการและแนวทางการบริหารสมอง การจัดการสมองแบบง่ายๆแค่เพียง  เทคนิคและแนวทางที่ถูกต้องแค่นั้นก็สามารถที่จะช่วยให้สมองของคุณกระตุ้นรวมทั้งดำเนินการได้เร็วยึ่งขึ้น นอกจากนี้ยังน้อยเกินไป การจัดการสมอง ยังจะช่วยทำให้ความจำของคุณกลับมาดียิ่งขึ้นได้อีกด้วยจ้ะ ถึงแม้คุณะจะแก่ที่มาขึ้นในทุกๆปี แม้กระนั้นสมองของคุณก็ยังสามารถดำเนินงานปกติเหมือนเดิมได้ด้วย แนวทางการจัดการสมอง ที่พวกเราเอามาฝากกันเพราะในทุกวันนี้พวกเรานั้นต้องแข่งขันกันด้วยเวลาตื่นมาเช้าๆสมองยังไม่พร้อมที่จะใช้งานแบบหนักต้องรอสัคพักกว่าจะได้ทำงานจริงก็ปาไปเกือยบเที่ยงแล้งดังนั้นเราจะมาบอกวิธีการให้ทุกท่านได้ทราบกับ ไปดูกันเลยจ้า การจัดการสมอง มันก็คือ การบริหารร่างกายในส่วนที่สมองควบคุมโดยเฉพาะกลุ่มเส้นประสาท Corpus Callosum…

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน คุณค่าทางสารอาหารมากมาย

เมล็ดทานตะวันคืออะไร เมล็ดทานตะวัน ได้มาจากดอกทานตะวัน โดยดอกทานตะวันจะแบ่งออกเป็น 2 ชนิดคือ  1. ชนิดที่ปลูกเป็นไม้ประดับ 2. คือชนิดปลูกเพื่อเอาเมล็ด ซึ่งชนิดนี้ดอกทานตะวันจะมีเพียง 1 ดอกต่อ 1 ต้น ภายในดอกจะมีเมล็ดอยู่ภายใน…